home » stap 5

STAP 5

Beren op de weg

Waar loop je iedere keer tegenaan?

Boe, een koe


Wat een mooie hindernis op mijn pad. Een koe. Of is het nou een stier? Want het heeft wel horens. Als het een stier is, dan kan het linke soep worden. Want ik heb ook nog eens mijn rode regenponcho aan. Ah gelukkig, ik zie uiers hangen, het is dus een koe. Maar goed, ze gaat niet opzij. En erg veel ruimte is er niet om links of rechts te passeren. Wat nu? Straks valt ze me toch aan met die horens. Of ik val in het ravijn bij het passeren. Ik zie even geen uitweg, want die koe blijft op het veel te smalle pad staan. Wacht eens even, mijn gedachten nemen een loopje met me. In plaats van dat ik een loopje met mijn gedachten neem. Uiteindelijk had de koe geen interesse in me en kon ik zonder gevaar passeren.

Ontdek je beren


Een passend liedje bij het thema van deze week, je hindernissen. Zie het vooral als een knipoog naar het soms zware leven! Brigitte Kaandorp – Ik heb een heel zwaar leven.

Lopend Stilstaan Oefening


  • Ga bij voorkeur een stukje lopen in een bos of park. Of doe een blokje om bij jou in de buurt.
  • Een rondje van 30 minuten is al goed om je body, mind & soul in beweging te zetten.
  • Doe de oefening 'hangmat' uit het boek zoals kort beschreven op bladzijde 115.
  • Wil je verdieping in deze stap doe dan het volgende:
    • Beluister onderstaande podcast inclusief meditatie, al wandelend in de natuur of op een rustig plekje.
    • Zit, lig, sta of loop daarna in stilte en sta open voor wat zich aandient.
    • Wanneer je de natuur in gaat kan je een foto maken van datgene waar je oog opvalt onderweg.
    • Noteer daarna in je (eigen) logboek wat je hebt ervaren, je ontdekkingen en hoe je dit kan gebruiken in je leven.
Instructie
Audio – 1.6 MB