home » stap 2

STAP 2

Automatische Piloot

Welke weg heb je tot nu toe bewandeld?

Hardnekkig patroon


De eerste dag van mijn Camino word ik gelijk geconfronteerd met een hardnekkig patroon: niet goed voor mezelf zorgen. Het reisadvies van anderen is om rustig aan te beginnen. Maar daar luister ik niet naar. Ik ga mijn eigen weg. Ik begin met een veel te zware etappe, in een woestijnachtig landschap met enorme hitte en te weinig eten en drinken bij me. Stoer als ik ben blijf ik maar doorlopen. Ik wil niet van de route afwijken om drinken te gaan halen. Opeens voel ik de moeheid toeslaan. Het wordt zwart voor mijn ogen en ik word duizelig. Ik ga onder een struik liggen en gelukkig, ik word weer wakker. Dit is mijn weg tot nu toe: dwars door mijn grens heen gaan.

Kijk eens achterom


Een passend liedje bij het thema van deze week, je automatische piloot ontdekken. Zodat je hardnekkige denkpatronen kunt ontdekken en doorbreken. Om weer echt tot leven te komen! Neem even een momentje om dit te beluisteren, Willemijn Verkaik – Ik lach om zwaartekracht.

Lopend Stilstaan Oefening


  • Ga bij voorkeur een stukje lopen in een bos of park. Of doe een blokje om bij jou in de buurt.
  • Een rondje van 30 minuten is al goed om je body, mind & soul in beweging te zetten.
  • Doe de oefening 'blinddoek' uit het boek zoals kort beschreven op bladzijde 102.
  • Wil je verdieping in deze stap doe dan het volgende:
    • Beluister onderstaande podcast inclusief meditatie, al wandelend in de natuur of op een rustig plekje.
    • Zit, lig, sta of loop daarna in stilte en sta open voor wat zich aandient.
    • Wanneer je de natuur in gaat kan je een foto maken van datgene waar je oog opvalt onderweg.
    • Noteer daarna in je (eigen) logboek wat je hebt ervaren, je ontdekkingen en hoe je dit kan gebruiken in je leven.
Instructie
Audio – 1.6 MB